摘要：目前我国许多中学生都存在不同程度的心理障碍，它不同程度地影响着他们的学习和生活。体育锻炼既是身体活动，又是心理活动和社会活动，不仅有利于身体健康，而且对人的心理健康和社会适应具有积极的促进作用。

　　关键词：体育教学；心理健康；中学生

　　第三届国际心理卫生大会曾为心理健康下过一个定义：“所谓心理健康，是指在身体、智能以及情感上，在与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人心境发展成最佳的状态”。中学生由于生理、心理方面变化比较快，心理活动不稳定、认知结构不完备、生理成熟与心理成熟不同步、文化知识及社会经验不足，对社会和家庭高度依赖，特别是由于生理方面突变，引起心理行为也发生变化。此时，中学生的心理矛盾更为明显，独立性与依赖性的矛盾、反抗性与屈从性的矛盾、自尊心与自卑感的矛盾等等。这些矛盾使他们表现出厌学、偏激、急躁、冲动、叛逆等一系列心理现象，比成年人有更多的焦虑，会遇到更多的挫折，导致许多心理问题，更容易产生心理障碍。《中共中央国务院关于深化教育改革全面推进素质教育的决定》指出：“健康体魄是青少年为祖国和人民服务的基本前提，是中华民族旺盛生命力的体现。学校要树立‘健康第一’的指导思想，切实加强体育工作。”由此可见，我国中学生的健康问题已经成为学校教育和学校体育的重要任务。通过国内大量资料表明，心理障碍已成为青少年身心健康的头号大敌。作为奋战在一线的体育教育工作者，如何把心理健康教育融入体育教学中去，将是我们面临的一项重要课题。

　　体育教学不是简单的“教”与“学”的关系，还必须通过身体活动与思维活动来促使身体器官和身体机能的发展。在体育教学中，可以采用一些恰当的方法和手段把心理健康教育融入体育教学中去，让学生在体育教学中能体验到快乐和成功，起到调节心理、发展乐趣的作用。中学体育教学内容要充分考虑到中学生的心理生理特点，不同的体育教材包含着不同的思想因素，抓住这一特点研究它，并及时进行引导，就能起到不同的教育作用。本人经过多年的教学经验，对有以下心理障碍的学生，采取相应的体育教学手段和方法进行心理干预，取得了良好的效果。

　　一、依赖性强

　　这些学生日常学习生活表现信心不足，总觉得自己能力不如他人，心甘情愿地置身于从属地位，遇到事情总想依赖他人，不能自立或自给。这种不良现象如果得不到及时纠正，任其发展下去不仅会使人丧失独立生活的能力和拼搏精神，还会使人缺乏生活的责任感，造成人格上的缺陷。例如，在双杠教学中，学生练习“杠上支撑前摆下”，相当一部分学生不敢独立完成，总想依靠别人帮忙。这时候教师应该走到学生身旁，让学生产生有“安全”的感觉，并且给予表扬与鼓励，提高他们克服困难的决心与勇气，让他们体会到没有他人保护帮助，自己也能独立完成任务，从而进一步提高学生的独立意识，增强自信心。

　　二、意志不坚定

　　意志是指人们自觉地确定目标，有意识地支配和调节自己的行动，克服种种困难以实现预定目标的心理过程。中学生意志发展迅速，在遇到困难时，乐于独立思考，表现出良好的主动性，控制和支配自己的能力逐渐增强。由于中学生意志发展不够完全成熟，遇到挫折和失败时常常半途而废，毅力不坚强。而体育锻炼一般都有激烈、紧张相对抗，艰苦、疲劳相伴随以及竞争性强等特点。在体育教学中，让学生参加一些有较长时间对抗性的运动项目活动。例如，拔河（一对一对抗，两人实力相当）、俯卧支撑（采用俯卧姿势，原地支撑5分钟）等项目。在练习之前，给学生讲一些我国运动员在奥运会上不畏强敌、顽强拼搏，最后取得胜利的先进事例，增强学生的拼搏精神。在锻炼中培养学生勇敢顽强、吃苦耐劳、坚持不懈、克服困难的精神，提高了学生的意志品质。

　　三、自控能力差

　　自控能力指的是对一个人自身的冲动、感情、欲望施加的控制。自控能力差的学生主要表现为易急躁、冲动、缺乏足够的忍耐性，遇到不顺心事就心浮气躁，不是动嘴就是动手动脚，与人相处只是从自己的角度出发，不考虑别人的感受，无法控制自己的情绪。对这些学生让他们多参加慢跑或者棋类等一些缓慢、持久的活动项目，自我控制能力就会得到一定的改善。练好自控力，增强自控力，就会在自己的人生路上少一些失足，多一份珍重。